標高1500mのビーナスマラソン★

10km(13kmちょい)→51分51秒。

何故、ストレスか笑？

レース展開★

2～6位集団。

1kmRAP→3分36秒

2km→7分30秒(3分54秒)

3km→11分50秒(4分20秒)

ここは、今日は、強烈な向かい風と、標高と上りなのでキロ4前後は、予定通り(^-^)

みんな足が止まってたので入賞は、できると思った。

そろそろ折り返しのコーンがあるはず🤔

ない、数分走ったけど、見当たらない。

でもみんな本能で前に走る。

気づいて途中戻って折り返したらコーンは、設置されていて運営に少し走りながら文句言ってしまった(^^;

とりあえず仕切り直しでちょうど、山梨学院大学の選手が前にいたので。

時計みる通り残り7km上りメイン、下り少し、砂浜のクロカン1kmあったけど26分15秒だったので、きつい上りも目視でキロ3分55だったし、標高1500mでこれだけ走れば練習的に〇

レースは、グタグタ笑

女子のトップを抜くのがやっと笑

さすがに15分は、きつい笑

優勝したおじさんは、45分50秒でなんかそわそわしていたし、上位走って30人は、ざっと間違えてたけど間違えて運営に愚痴の嵐(^^;

レース的には、ストレスがたまる大会だったので、今後、コーン途中から設置とか明らかに条件違うから止めて欲しいなー笑

米は、欲しかったけど(^^;

とりあえず木曜日くらいにポイント練習でストレス発散かな(^-^)/

あんな大会運営ミスない(;_;)

ロストしたのは、悪いけど逆算して折り返しカラーコーン設置してほしいね！

ミスわかって45分50で10km優勝で表彰式やるのが凄い😅

気まずいだろ笑

昨日は、40分ジョグ。

今日は、14kmジョグ→1時間4分50秒(Avg4分38ペース)(キロ4分45〜33秒ペース)。

1km刺激→3分11秒。

明日、雨らしいので今日は、キロ4分40ペースで感覚で解す感じで、転けてからスピードいれてなかったので動きだけ刺激いれて感覚で、動きと頭の中のイメージタイムが合っていたので(^^;

だいたいジョグで分かるかな(^-^)/

中村俊輔は、自分が好きなサッカー選手★

【自分の能力をどこまで客観視出来るか】

自分を客観的に見ることができていれば、自分は何が得意で、何が苦手かが分かると思う。それが分かっていれば、どんな環境だろうが自分で自分を伸ばすことは可能★

環境に左右されない

やるべきことは変わらない

自分の環境の捉え方

上手くなる術を自分で探して工夫する。

明後日は、アウェイだけど、12kmしっかり走りたいと思います★

今週は、日本一標高の高いレース(^^;

本当は西湖出たかったけど〜★

月曜日→40分ジョグ(キロ4分45〜50秒ペース)

火曜日→休養。

6kmペース走★

6km→21分37秒。(Avgキロ3分36秒ペース)

1kmRAP→3分41、3分41、3分37、3分35、3分34、3分28秒。

雨だし、また、転けたらヤバいので、今日は、タイム置きにいきました(^^;

グリップへたってる、ハンゾーだし、リズムは、いいかな★

湿度高いけど、最初、軽くのつもりがタイムの割にきつかったけど、後半動いたので(^^;

雷雨は、雷は、遠くで光ってた(^^;

世代漫画の様な感じ笑

久しぶりに、入賞したいな今週★