明日、レースがある為、標高も高いのと少し早いリズムを刺激いれとこうと1km刺激(^^;

設定は、3分10～15秒くらい。

ロードで向かい風で3分13秒だったのでまずまず(^^;

くらいは、手を抜くって言葉だと悪いけど、力加減かなと(^^;

よく先発投手が、バッター相手に力量見て、力加減を調整する感じですかね笑

スピードコントロール≒ペースコントロール≒ペース走が僕の武器の一つ(^^;

ガーミン系使わないのは、距離カウントは自動ラップGPSだから横に1mいけば距離は、カウントされるので。

あくまでも自分の身体と対話する。

そしてロードは、コース取り、マネジメント、外的要因でいかに上手くはしるかかなと(^-^)

明日は、かなりテクニックいるコースなので、頑張って、来週水曜日25km走かな笑

藤沢10マイル、豊川10kmエントリーします！

明日は、ぼちぼち頑張ります！