28度×湿度93%×6kmペース走★
6kmペース走→21分51秒。
1kmRAP→3分39、3分40、3分40、3分40、3分39、3分29秒。
設定は、1km→3分40秒ペース
今日は、リズムだけってイメージ。
しかし夕方雨が降って路面は、ウェット、そこより湿度がきつかったがリズムは、感覚で楽に走れたかな(^^;
表現難しいけど、リズムは、楽だけど湿度高いから給水欲しいぜーと思いながら4km以降走ってた。
その迷いが5km本当は、キロ3分35にする予定が(^^;
今週、標高900mのきついレースに特産と去年の自分超え目指して(^-^)/
火祭り誘われてたけど、エントリー漏れしたからですけど、目指せ米笑
国際ランナーでもキロ325~330なのでまあまあきついんですけど、頑張ります★