6kmロードペース走★

6km→22分37秒。設定3分45 〜50秒

1kmRAP→3分46ー48ー48ー47ー46ー41秒。

一応フルマラソン今週走るので…笑

向かい風は、48秒の所。

たまには、リフレッシュもよい(^^;

バリウムも飲む歳なのでコンディション笑

月曜日→20kmジョグ(キロ445〜450ペース)

火曜日→休養★

今週は、全日本大学駅伝か〜笑