1000m×2本、繋ぎ400m→1分58秒。

1000m →3分10、3分06秒★

今日は、明日、10マイルペース走の為に動きのリズムだけ。

風強くて夜勤明けにしては、まずまずかな(^^;

ずっとイーブンで少し余裕もって、腹筋使いながら走ったら動きは、楽でした★

やっぱり、わかっては、いたけどヴェイパーフライそろそろドーピングになるかな(^^;

元々薄底だから別に問題ないけど一応、買ったからどこかで使いたいんだけどね笑