昨日は、40分ジョグ。

今日は、14kmジョグ→1時間4分50秒(Avg4分38ペース)(キロ4分45〜33秒ペース)。

1km刺激→3分11秒。

明日、雨らしいので今日は、キロ4分40ペースで感覚で解す感じで、転けてからスピードいれてなかったので動きだけ刺激いれて感覚で、動きと頭の中のイメージタイムが合っていたので(^^;

だいたいジョグで分かるかな(^-^)/

中村俊輔は、自分が好きなサッカー選手★

【自分の能力をどこまで客観視出来るか】

自分を客観的に見ることができていれば、自分は何が得意で、何が苦手かが分かると思う。それが分かっていれば、どんな環境だろうが自分で自分を伸ばすことは可能★

環境に左右されない

やるべきことは変わらない

自分の環境の捉え方

上手くなる術を自分で探して工夫する。

明後日は、アウェイだけど、12kmしっかり走りたいと思います★