ムラゴン ホーム
今週の練習★ 月曜日→休養 火曜日→40分ジョグ(キロ4分45～50ペース) 今日は、動きの質だけ★ 1km×2本★rest400m→2分05秒 1km→3分15、3分07秒。 全部横、向かい風だったので動きの質的に3～5秒は、いいから感覚的に○ 明日は、10kmペース走かな(^-^)/ トレーニ... 続きをみる
ベース、積み重ね、繰り返し、マラソンのブログ記事
ベース、積み重ね、繰り返し、マラソン（ムラゴンブログ全体）
今週の練習★ 月曜日→休養 火曜日→40分ジョグ(キロ4分45～50ペース) 今日は、動きの質だけ★ 1km×2本★rest400m→2分05秒 1km→3分15、3分07秒。 全部横、向かい風だったので動きの質的に3～5秒は、いいから感覚的に○ 明日は、10kmペース走かな(^-^)/ トレーニ... 続きをみる