高松2日目★

楽しかった★けど、アクシデントが(;_;)

ずっこけてバイクのように転倒してまい、血が止まらないm(__)m

手は、ガーゼで膝は、バンドエイドで(^_^)

最後の最後でミスった(^^;

帰りこれヤバイな〜とりあえずズームフライニットだと関節に負荷大きいし、フルマラソンのリズムでハンゾーで15kmペース走に変更(^_^)

15kmペース走→57分08秒(Avg3分48ペース)

5kmRAP→19分18ー19分18ー18分32秒。

田んぼ1周5km、向かい風や横風が9km占めるのでそこは、3分53で、後6kmで帳じり合わせ(^^;

キロ345〜350って決めた時、だいたい下限の方に単独だとなっちゃうので(^^;

とりあえず脚は、フルマラソンのリズムで負荷かけずに上半身で走ったので、早くかさぶたになれ(^^;