昨日、夜勤明けからの4連休★

昨日→10kmジョグ(キロ5分30
)

今日朝、16kmジョグ(キロ4分45〜50秒)

昨日は、GLAYライブみたり今日は、午後から高松にふらふら旅行(^^;

高松で午後ちょこと走って、明日、夕方、16kmペース走かな★

明日は、久しぶりにズームフライニットで(^^;

靴は、重いけど、ストライドの可動域広げる為に(^^;

ロード向きでフルマラソンのペースが一番いいかな(^^;

あくまで靴は、手段で練習は、プロセスが大事なので★

ヴェイパーボーナスで買ってみようかな(^^;

9、10月、ハーフ〜10kmの大会模索中、土日が限定されるとレースもこれしか出れないので(^-^)/

今、候補は、今治、金沢、諏訪湖のハーフと10kmだと下関フルマラソンのペース走感覚です★

下関→〇〇→別府か延岡かな(^-^)/

フルマラソンは、20kmの質と距離耐性だと思っているけど20kmの質が若い時より7、8分遅いのは、厳しいけどテクニックでカバーします(^-^)/