1000m×3本、インターバル、繋ぎ400m。

1000m→3分14秒ー(1分54秒(キロ445ペース))ー3分14秒ー(1分51秒(キロ435ペース))ー3分05秒。

3800m total→13分23秒(Avgキロ3分35ペース)

10日前に1000m×3本とあまり変わらないですけど、ラストは、無理なく74秒、力みが前よりなくなったかな(^^;

前回は、3分09秒

気温、秋にしては、高めで27度。

やればできる笑

1000mのインターバルの質がもう少し上げたいな。

昨日→40分ジョグ(キロ445〜450)、一昨日、休養。

練習したからといって
上手くならない。
　

自分で考えながら、
見ながら、
聞きながら
プラスにする。by坂本勇人