40分ジョグ→キロ4分45〜50秒ペース。

昨日の32km,腹8分目というかああこれなら単独でも42kmいけるなって感じで終わってます(^^;

最近は、凄く情報が溢れているので見えるんですけど、意外と30kmとか凄い満足できるタイムで練習番長的な事の方がレースの成功って少ない感じがする。

僕がクレバー笑？ドライ笑マイペースだからかあまり練習ガンガンやらないんですけど笑

１日完休しても回復が追いつかないなら結果も真逆な事多いし、無理するし、怪我しやすいかなーやっぱり:-O

少し設楽くん思考なので(^^;