400m×10本インターバル、繋ぎ200m→58〜60秒

400m→77、76、77、77、77、76、77、78、75、72秒。

気温26度だから案外、楽にいけるかなと思ってたけど湿度や風など中々、きつかったです(^^;

MGCも少し条件かわれば設楽氏、いったかもしれないし、これも運命かな(^^;

でも強いから度胸あるレースできるだし、いや中村氏のラスト2.195km→6分15秒は、速い(^^;

木曜日、20の予定だったけど30kmかな🤔

フルマラソンだし、そろそろ準備★

ヴェイパーnext使おうかいつも通りストリーク使おうか迷うな笑