1000m×2本バル、繋ぎ400m→2分。

1000m→3分13秒、3分07秒。

今日は、夜勤明けだから少し余裕もって。

水曜日25kmキロ4くらい、昨日60分ジョグ→12kmちょいって感じです(^^;

調子を把握したい場合、一番やりなれた距離とポイント練習だと思ってます★

1000mは、スピードの確認にもなりますし、きつければ、スパッとやめれる。

何にせよ1km単位でマラソン大会は、表示なのである意味、1000mは、万能トレーニングだと思います(^-^)/

本数増やせばフルマラソンにも使えますし。

最高10本までしかやった事ないですけど笑

来週も長野できついハーフマラソン笑

少しずつ脚を作っていきます。

懐かしいGLAY、CM★

MDですか笑