25km→1時間41分18秒。(Avg4分03秒ペース)

5kmRAP→20分20秒、20分23秒、20分20秒(14kmで給水+10秒)、20分20秒、19分52秒。

今日は、仕事夜勤明け休み★

レース明けから2日後だけど、微妙な疲労は、ある感じだけど、ペース設定は、キロ4分5秒。

ペースをコントロール、動きをコントロールもできれば淡々と走れますかね(^^;

湿度は、同じくらいですけど温度が28度は、5度違うと体の負荷は、違いますね、余裕もって終われました！

目新しいものを発見してしまうと、これをやれば強くなると飛びついてしまう。

でも本質は、大体の人がやっていることを当たり前に大切にやってくことの方が強くなると思っています。

常に自分に勝てるように練習もレースも最善尽くすだけです。

早く秋のフルマラソンが楽しみです★