朝5時から22kmジョグ(キロ4分55～40秒)

身体が昨日の25kmリカバリー足りなかったのか、今日は、感覚とズレがあったのかな(^^;

8kmくらいまでしっくりこなくて、んーって感じでしたが後半、キロ4分45で頭と感覚があっていてリズムが作れたから良かった。

wsを100m×5本入れて解した★

最近、やり過ぎか笑

今日は、浜松で穴場カフェでリフレッシュ(^-^)/

道迷ったけど、女子に人気なメニューだな、僕は、足りなかったけど美味しかったです★