400m×10本、200m繋ぎ→58～61秒

400m→77、77、77、76、77、76、76、77、75、71秒。

気温、湿度多分今年、最高だと思う。

400インターバル、毎週2ヶ月続けているけど、今日が一番外的要因は、きつかったけど、動きの余裕は、昨日が一番いいかな(^^;

ただrest重視なので200m→61秒が2回あったのは、まだまだ。改善する所は、ある。

順調にレースと練習が噛み合っているので気を引き締めて8月も頑張って秋から冬のフルマラソンに望みます(^-^)

今日は、疲労抜きジョグキロ4分50で50分ジョグ。

疲労抜きジョグは、ペースは、上げないように自分と向き合うのが大事かなと★