ついに7月3日にミズノの靴の開発が(^^;

むしろ10年くらい僕が走ってない期間も含め型が変わってない(^^;

一応ミズノ派の自分にとってクルーズの6％向上プレートバネは、魅力が笑

土曜日、久しぶりの400m×10本インターバル★

こけて以来の久しぶりのインターバル(^^;

400m×10本インターバル、繋ぎrest200m→58～61秒

ロード400m→78秒、77秒、78秒、77秒、77秒、76秒、77秒、76秒、76秒、71秒。

5800m→21分58秒(Avgキロ3分46ペース)

昨日ジョグとは、言え昨日、30kmジョグやって今日は、久しぶりだし、ペース走感覚でリズムで。

奇数は、全部向かい風だし、とりあえずきつかったけど、リズムは、良かったから来週から大丈夫だ★

二日前の10kmが悪かったので、リズムの確認もあるけど(^^;

400インターバルは、意見別れる所だけど5000～フルマラソンを活用したいなら設定よりrest重視。

昔より甘いけど、restが短い方が心臓に血液流す循環能力とか違うので(^^;

速い人は、繋ぎ100mですしね笑

日曜日は、40分ジョグ。

今日は、会社の健康診断で人生初のバリウム検査で練習休み(^^;

それだけおっさんなのでがつがつ練習できませんね笑