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15km→57分13秒(Avgキロ3分48秒ペース) 1kmRAP→3分50、52、52、50、50、49、51、50、50、48、51、48、47、45、34秒。 珍しく朝早く起きて朝っぱらから15kmというか、6時30分スタートでもこの時間でも暑かったけど(^^; 設定は、キロ3分50でフルマ... 続きをみる
薄底、マラソン、テクニック、ミズノのブログ記事
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15km→57分13秒(Avgキロ3分48秒ペース) 1kmRAP→3分50、52、52、50、50、49、51、50、50、48、51、48、47、45、34秒。 珍しく朝早く起きて朝っぱらから15kmというか、6時30分スタートでもこの時間でも暑かったけど(^^; 設定は、キロ3分50でフルマ... 続きをみる