400m×10本インターバル、繋ぎ200m→57~60秒★ 400m→77、77、76、77、76、77、77、77、76、71秒 Total 5800m→21分48秒(Avg3分48ペース) 夜勤明けだけど湿度あってムシムシしてるけど、割合少しベース上がってきたかな(^^; 少し気を緩めても76... 続きをみる
睡眠、マラソンのブログ記事
睡眠、マラソン(ムラゴンブログ全体)400m×10本インターバル、繋ぎ200m→57~60秒★ 400m→77、77、76、77、76、77、77、77、76、71秒 Total 5800m→21分48秒(Avg3分48ペース) 夜勤明けだけど湿度あってムシムシしてるけど、割合少しベース上がってきたかな(^^; 少し気を緩めても76... 続きをみる