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25kmペース走★(設定キロ4分～4分05秒) 1周4.75km×5周+α 25km→1時間41分28秒(Avgキロ4分03秒) 5kmRAP→20分23秒、20分27秒、20分25秒、20分25秒、19分47秒。 久しぶりに粘る練習★ 毎週、週1で15kmペース走は、してたから動きには、余裕あり... 続きをみる
マラソン、距離走、箱根駅伝のブログ記事
マラソン、距離走、箱根駅伝（ムラゴンブログ全体）
25kmペース走★(設定キロ4分～4分05秒) 1周4.75km×5周+α 25km→1時間41分28秒(Avgキロ4分03秒) 5kmRAP→20分23秒、20分27秒、20分25秒、20分25秒、19分47秒。 久しぶりに粘る練習★ 毎週、週1で15kmペース走は、してたから動きには、余裕あり... 続きをみる