マラソン、前日刺激、1000m、山のブログ記事
前日刺激★
アップ4km→19分(キロ450～445ペース) 1km刺激→3分12秒 ダウン3km。 長距離陸上部のレース前の調整方法の１つの儀式として「前日に刺激を入れる」というのがある。 だいたい、1000mを１本走るというのが定番★ 若い時は、前日刺激あまりやらなかったけど、最近は、神経が歳とって鈍いた... 続きをみる
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