shouのマルチランナー

フルマラソンの練習が主です(^^;

マラソン、リカバリー、麦カフェのブログ記事

マラソン、リカバリー、麦カフェ（ムラゴンブログ全体）

  • リカバリー22kmジョグ★

    朝5時から22kmジョグ(キロ4分55～40秒) 身体が昨日の25kmリカバリー足りなかったのか、今日は、感覚とズレがあったのかな(^^; 8kmくらいまでしっくりこなくて、んーって感じでしたが後半、キロ4分45で頭と感覚があっていてリズムが作れたから良かった。 wsを100m×5本入れて解した★... 続きをみる

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