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6km→21分20秒(Avg3分33秒ペース) 1kmRAP→3分33、35、34、35、33、23秒。 湿度は、あったけど気温は、26度なら。 10kmがあの条件でキロ340ペースで余裕あったので6kmならキロ5秒速くても余裕あるだろうという戦略(^^; こうやってリズムを刷り込ませる★ 実際、... 続きをみる
マラソン、フォーム、楽にのブログ記事
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6km→21分20秒(Avg3分33秒ペース) 1kmRAP→3分33、35、34、35、33、23秒。 湿度は、あったけど気温は、26度なら。 10kmがあの条件でキロ340ペースで余裕あったので6kmならキロ5秒速くても余裕あるだろうという戦略(^^; こうやってリズムを刷り込ませる★ 実際、... 続きをみる