6kmペース走→21分51秒。

1kmRAP→3分39、3分40、3分40、3分40、3分39、3分29秒。

設定は、1km→3分40秒ペース

今日は、リズムだけってイメージ。

しかし夕方雨が降って路面は、ウェット、そこより湿度がきつかったがリズムは、感覚で楽に走れたかな(^^;

表現難しいけど、リズムは、楽だけど湿度高いから給水欲しいぜーと思いながら4km以降走ってた。

その迷いが5km本当は、キロ3分35にする予定が(^^;

今週、標高900mのきついレースに特産と去年の自分超え目指して(^-^)/

火祭り誘われてたけど、エントリー漏れしたからですけど、目指せ米笑

国際ランナーでもキロ325～330なのでまあまあきついんですけど、頑張ります★