今週の練習。

月曜日→60分ジョグ(キロ4分45～50ペース)

火曜日→1km×2本、繋ぎ400m→2分3秒

1km→3分09秒、3分03秒。

水曜日→休養

今日→40分ジョグ(キロ4分50ペース)

夜勤明けなので真昼しか出来ないけど基本的にメンタルとベースは、落とさない(^^;

最低限ってのもある。

調子悪い時、こういう粘る練習がいかされるかな。

難しい所ですが、夏わ(^^;ガンガンやっても疲労が蓄積されますし、バランスがね(^^;

ゾーンに入ると三井タイプです(^-^)

どちらかというと感覚タイプ★