shouのマルチランナー

フルマラソンの練習が主です(^^;

マラソン、リフレッシュのブログ記事

マラソン、リフレッシュ（ムラゴンブログ全体）

  • リフレッシュな6kmペース走★

    6kmロードペース走★ 6km→22分37秒。設定3分45 〜50秒 1kmRAP→3分46ー48ー48ー47ー46ー41秒。 一応フルマラソン今週走るので…笑 向かい風は、48秒の所。 たまには、リフレッシュもよい(^^; バリウムも飲む歳なのでコンディション笑 月曜日→20kmジョグ(キロ44... 続きをみる

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