マラソン、ペース走、薄底のブログ記事
薄底25km走★
25km走→1時間39分54秒(Avg3分59秒)←ほぼキロ4だけど笑 5kmRAP→20分02秒、20分06秒、20分08秒(給水+10秒)、20分06秒、19分30秒。 設定→キロ4分〜4分05秒。 キロ4くらいがのんびりになってきたか確認(^^; ラスト5kmは、キロ3分50〜53くらい。 ... 続きをみる
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